冬季由于天气原因和饮食习惯，皮肤很更容易潮湿，在冬季肌肤保温方面，不仅要聪慧用好保温水，更加要自由选择一些有保温效果的食物，才能更佳地从体内确保肌肤的湿润。那么冬季保温该不吃点什么好呢？　　冬季由于天气原因和饮食习惯，皮肤很更容易潮湿，潮湿的皮肤更容易脱皮、弯曲，脸部尤其更容易显老。

在冬季肌肤保温方面，不仅要聪慧用好保温　　三文鱼+坚果　　三文鱼和坚果中含有的欧米伽3脂肪酸具备诱导细胞内水分萎缩的起到，有较好的保温起到。此外，它还需要增进细胞再生，有效地防治皱纹分解，可以说道是一种万能保温美容营养素。

　　鱼油、坚果类食材与橄榄油中均所含欧米伽3脂肪酸，在烹调烹饪时用橄榄油替换黄油能更加大力地摄入欧米伽3脂肪酸，有助肌肤保温。　　鸡翅+软骨　　如果要从胶原蛋白含量来考虑到，首先想起的就是鱼翅，不过如果同时考虑到价格问题，那么鸡翅就是可引荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，对于肌肤保温和维持肌肤弹性有一定的起到，最差每日需要摄取胶原蛋白5克以上。另外，想增进胶原蛋白的吸取，较好补足维生素C十分最重要，因此在补足胶原蛋白时，最差配上含有维生素C的黄绿色水果和蔬菜不会更佳哦！　　胡萝卜+鸡蛋　　胡萝卜中含有-胡萝卜素，它需要有效地防治肌肤潮湿。

-胡萝卜素能在人体内制备为维生素A，具备避免肌肤角质化的起到，同时对肌肤潮湿、脱皮等症状有一定减轻效果。-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较非常丰富的含量。

　　沙丁鱼+王菜　　沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中含有维生素E，它具备维护皮肤黏膜的起到，此外能将氧气和各种营养素运送给肌肤用于，对于防治肌肤潮湿、维持肌肤湿润有较好起到。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很非常丰富。

　　冬季由于天气原因和饮食习惯，皮肤很更容易潮湿，在冬季肌肤保温方面，不仅要聪慧用好保温水，更加要自由选择一些有保温效果的食物，才能更佳地从体内确保肌肤的湿润。那么冬季保温该不吃点什么好呢？　　冬季由于天气原因和饮食习惯，皮肤很更容易潮湿，潮湿的皮肤更容易脱皮、弯曲，脸部尤其更容易显老。

在冬季肌肤保温方面，不仅要聪慧用好保温　　三文鱼+坚果　　三文鱼和坚果中含有的欧米伽3脂肪酸具备诱导细胞内水分萎缩的起到，有较好的保温起到。此外，它还需要增进细胞再生，有效地防治皱纹分解，可以说道是一种万能保温美容营养素。　　鱼油、坚果类食材与橄榄油中均所含欧米伽3脂肪酸，在烹调烹饪时用橄榄油替换黄油能更加大力地摄入欧米伽3脂肪酸，有助肌肤保温。　　鸡翅+软骨　　如果要从胶原蛋白含量来考虑到，首先想起的就是鱼翅，不过如果同时考虑到价格问题，那么鸡翅就是可引荐的食材之一了。

由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，对于肌肤保温和维持肌肤弹性有一定的起到，最差每日需要摄取胶原蛋白5克以上。另外，想增进胶原蛋白的吸取，较好补足维生素C十分最重要，因此在补足胶原蛋白时，最差配上含有维生素C的黄绿色水果和蔬菜不会更佳哦！　　胡萝卜+鸡蛋　　胡萝卜中含有-胡萝卜素，它需要有效地防治肌肤潮湿。-胡萝卜素能在人体内制备为维生素A，具备避免肌肤角质化的起到，同时对肌肤潮湿、脱皮等症状有一定减轻效果。

-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较非常丰富的含量。　　沙丁鱼+王菜　　沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中含有维生素E，它具备维护皮肤黏膜的起到，此外能将氧气和各种营养素运送给肌肤用于，对于防治肌肤潮湿、维持肌肤湿润有较好起到。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很非常丰富。

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